Noch 179 Tage

Lange nicht geschrieben.
Der zweite und wohl wichtigste Schritt in Richtung Ziel ist jetzt auch geschafft.
Ich habe vor zwei Wochen die letzte Zigarette geraucht. Und siehe da es ist wirklich garnicht so schwer. Die ersten beiden Tage hatte ich ein Nikotinpflaster auf dem Oberschenkel kleben. Meine Haut reagiert aber so extrem auf diese Pflaster das ich am dritten Tag entschieden habe es muss auch ohne gehen. Es geht auch ohne.
Fühle mich dadurch psychisch extrem gut. Körperlich spüre ich nach dieser kurzen Zeit ohne Nikotin auch schon veränderungen. Das tiefe Durchatmen fällt mir viel leichter, dieser Reizhusten lässt nach, habe mehr Appetit und mein Geruchssinn wird besser.

Durch diesen zusätzlichen Motivationsschub war ich sehr viel auf dem Rad. Am Mittwoch bin ich zu erstemal wieder eine Stunde geradelt. 20 km habe ich hintermich gebracht. Am nächsten Tag habe ich mich sehr gut gefühlt, keine Müdigkeit und die Muskeln waren auch ok.
Leider habe ich seid gerstern wieder mal eine kleine Erkältung die es jetzt heißt erstmal auskurieren. Denke am Montag werd ich wieder im Rad sitzten.
Bin da monentan recht Entspannt. Lieber ein paar Tage krank dafür aber keine Zigarette, wie jeden Tag auf dem Rad und kräftig am rauchen.

Gestern hab ich mit dem Training mal einen Tag pausiert.
Die Rückenschmerzen haben sich heute Morgen wieder gemeldet. Die ersten zwanzig Minuten waren wieder mal sehr schmerzhaft.

Hab mich gestern Abend um neun Uhr ins Handbike gesetzt. Es war ein wenig Überwindung nötig, da ich von den 1000 km Autofahrt am Montag noch sehr müde war. Doch als ich die ersten zwei Minuten gekurbelt habe war es ein gutes Gefühl.
Ich werde das ganze sehr langsam angehen.
Werde die nächsten Tage immer eine halbe Stunde auf der Rolle kurbeln.
Fünf Minuten warm fahren, zwanzig Minuten mit geringen Wiederstand (um die 30 Watt) und dann nochmal 5 Minuten ausfahren.
Der Puls lag gestern bei einem Durchschnitt von 94 Schlägen pro Minute.
Danach war die Müdigkeit wie weggeblasen.
Später um halb elf wurde ich wieder müde, aber wie immer nach dem ich was getan habe eine schöne Müdigkeit.

Das geplante Projekt „noch 179 Tage“ geistert schon seit einigen Tagen oder mehreren Wochen in meinem Kopf rum.
Es mussten aber erst einmal ein paar Termine hinter mich und ein paar Weichen dafür gestellt werden.
Aber heute ist es soweit.
Keine Ausreden mehr.
Es sind heute am 13.11.2012 noch genau 179 Tage bis zum Mainz Marathon 2013.
An diesem möchte ich nach 4 Jähriger Wettkampfpause teilnehmen.
Die Tage bis dorthin möchte ich mit diesem Blog festhalten und vielleicht dadurch auch anderer Menschen motivieren den Hintern hoch zu bekommen um auf etwas Schönes, Gutes hinzuarbeiten.
Wie erwähnt habe ich das letztemal 2009 einen Wettkampf bestritten.
2009 war ein sehr trainingsintensives Jahr bei mir. Aber schon während dem Training im Sommer 2009 war klar das ich mich einer großen Operation im November unterziehen muss bzw. will.
Das diese Operation mein Leben in dieser Form wie es die letzten drei Jahre gelaufen ist aus der Bahn werfen würde war mir nicht klar.
Seid der Operation geht es mir auf einer Seite gut doch seit dem habe ich nicht mehr bzw. nur sporadisch Sport betrieben.
Das soll sich jetzt wieder ändern.
Ich hoffe das dieser Blog mir dabei hilft meine Motivation aufrecht zu erhalten oder auch zu steigern.